Banyak orang yang
berpikir dengan berkeringat berarti sudah membakar
lemak, dan tidak jarang kita melihat banyak kaum hawa khususnya, yang
begitu senang ketika berjalan kaki di terik matahari dan berkeringat. Begitu
juga di pusat-pusat kebugaran yang menyediakan fasilitas sauna, banyak yang
memanfaatkan fasilitas tersebut berpanas-panas ria dan bermandikan keringat
dengan tujuan serta harapan untuk membasmi lemak
yang membandel. Namun tahukah Anda
berkeringat belum tentu membakar lemak!
Keringat dihasilkan
oleh kelenjar keringat yang terletak dibawah kulit dimana kelenjar ini
dihubungkan dengan saluran hingga ke permukaan kulit. Air dan sodium (garam)
serta klorida merupakan komposisi utama dari keringat dimana air tersebut
didapatkan dari ruang antar sel disekitarnya.
Produksi keringat dari kelenjar ini dipengaruhi oleh beberapa faktor
baik secara internal (dalam tubuh) maupun eksternal (luar tubuh). Faktor-faktor
internal seperti kondisi emosional dan metabolisme tubuh merupakan penyebab
keringat. Sedangkan kondisi luar seperti panas udara yang masuk ke tubuh juga
menjadi pemicu keluarnya keringat dalam jumlah banyak.
Jika Anda melakukan
olahraga seperti aerobik, cardio maupun latihan beban Anda pasti mengeluarkan
keringat, dan keringat ini merupakan hasil dari metabolisme tubuh yang terpacu
karena gerakan-gerakan otot yang membutuhkan energi. Ketika otot membutuhkan energi
maka sel akan membakar energi baik dari cadangan gula darah maupun dari asam
lemak yang merupakan pecahan lemak dari lemak tubuh. Namun jika Anda
berkeringat karena panas hal tersebut tidak ada kaitannya dengan pembakaran
lemak. Ketika kita memperoleh panas dari luar maka tubuh akan beradaptasi
dengan mendinginkan suhu didalamnya dengan mengeluarkan keringat. Karena saat
keringat menguap maka panas akan terserap keluar dari tubuh.
Jadi keringat tidak
melulu menandakan adanya pembakaran
lemak, ingat lemak hanya bisa dihilangkan dengan cara dibakar. Bagaimana cara membakar lemak? Cara yang paling ampuh
dan efektif untuk membakar lemak adalah menjaga pola makan yang baik dan
olahraga serta istirahat yang cukup
source : www.duniafitness.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar